Question

怎样运动减小肚子最快_？

Answer 1

腹部是很容易堆积脂肪的 要经常运动才可以 如果想让小腹好看 可以做些有氧和无氧的运动 配合两种运动加上坚持腹部就会慢慢收紧。慢跑是很好的有氧运动 要三十分钟以上才会有好效果 还要注意呼吸和正确跑步方法。跑完步再做些卷腹运动 再做做平板支撑 卷腹运动平板支撑可以在网上找找教学 一定找正确的适合自己动作 这些是无氧运动。两者配合 坚持下来 几个月就有很大成效。记住每次运动完都要放松 拉伸一下 运动前也要做热身运动。