压腿把筋拉疼了怎么办
晚上跑完步都把腿放栏杆上压。左腿好好的，右腿后侧好像压过头了，没青没肿，平时走路也没怎么样，可是一抬高点就疼。我今天忘了，练瑜珈的时候一弯腰就下去了，然后觉得腿废了…我就...
晚上跑完步都把腿放栏杆上压。左腿好好的，右腿后侧好像压过头了，没青没肿，平时走路也没怎么样，可是一抬高点就疼。我今天忘了，练瑜珈的时候一弯腰就下去了，然后觉得腿废了…我就是想知道多久能好？下周瑜珈考试，期间可以练习吗？？
呃…1L你的意思是我现在要接着压，坚持压…把它压听话喽，疼呀疼呀地就习惯了是吧？？？ 展开
呃…1L你的意思是我现在要接着压，坚持压…把它压听话喽，疼呀疼呀地就习惯了是吧？？？ 展开
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是因为腿筋过度被迫拉长，会有一段缓冲恢复期，这个期间，腿筋会有疼痛感
刚开始压腿都是那样的，会拉到韧带。不过刚开始压痛过了，下次就不会那么痛了，慢慢来。以后压腿的时候还要注意要慢慢压。现在先缓和几天了再压。
一般
第一次压腿后或者长时间不压腿
第二天回出现腿部拉筋酸痛。
几天后就会消除
这是正常的
建议在压腿前
一定要做好充足的热身运动
这样韧带不会拉伤。还有就是回家可以按摩按摩的，正常第一次腿疼是正常的表现的，以后就是会好很多的。
刚开始压腿都是那样的，会拉到韧带。不过刚开始压痛过了，下次就不会那么痛了，慢慢来。以后压腿的时候还要注意要慢慢压。现在先缓和几天了再压。
一般
第一次压腿后或者长时间不压腿
第二天回出现腿部拉筋酸痛。
几天后就会消除
这是正常的
建议在压腿前
一定要做好充足的热身运动
这样韧带不会拉伤。还有就是回家可以按摩按摩的，正常第一次腿疼是正常的表现的，以后就是会好很多的。
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去医院，查查吧，我是学舞蹈的也经历过这样的事
把真正问题找到了才能解决
假如练习方法不正确的话，会加重的
把真正问题找到了才能解决
假如练习方法不正确的话，会加重的
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冰冻三尺非一日之寒。
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天天压 筋开了 以后就不疼了
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