Question

吃哪些食物可以让头发长得快一些？

头发细软、长得慢，应该吃什么好？

Answer 1

这个要根据自己具体情况来看的。

比如你本身比较瘦弱、体质较差，然后又掉头发较多，那么掉发多可能和你蛋白质缺乏有关系，可以多喝豆浆、坚果、鱼肉、鸡肉，都是优质蛋白质的来源。

如果你头发出油多、比较胖、容易疲劳，那么可能在饮食方面你比油脂摄入较多，应该多吃菠菜、红枣、葡萄等补充维生素。

另外，不管什么样的头发情况，都可以吃一些黑豆、黑芝麻、核桃，这类食物营养构成很适合头发生长。长期偏食的人，还可以吃一些复合维生素片补充足够的营养。

当然还有一种情况，你身体很健康、饮食也没问题，就是掉头发，那么也许就是激素类型脱发的问题，应该尽早考虑用药等方法改善。