吃哪些食物可以让头发长得快一些?

头发细软、长得慢,应该吃什么好?... 头发细软、长得慢,应该吃什么好? 展开
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湖涧c
2016-01-16 · 知道合伙人体育行家
湖涧c
知道合伙人体育行家
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毕业于川北医学院临床医学专业、曾经多次赴韩国医学院、大韩毛发协会等国外专业毛发医院进行专项培训交流

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这个要根据自己具体情况来看的。

比如你本身比较瘦弱、体质较差,然后又掉头发较多,那么掉发多可能和你蛋白质缺乏有关系,可以多喝豆浆、坚果、鱼肉、鸡肉,都是优质蛋白质的来源。

如果你头发出油多、比较胖、容易疲劳,那么可能在饮食方面你比油脂摄入较多,应该多吃菠菜、红枣、葡萄等补充维生素。

另外,不管什么样的头发情况,都可以吃一些黑豆、黑芝麻、核桃,这类食物营养构成很适合头发生长。长期偏食的人,还可以吃一些复合维生素片补充足够的营养。

当然还有一种情况,你身体很健康、饮食也没问题,就是掉头发,那么也许就是激素类型脱发的问题,应该尽早考虑用药等方法改善。
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