我想在家中进行利用一些简单机械进行身体锻练，请对这方面有心得的人提供些意见
本人身体不算好，经常在家中踢一下毯子来锻练身体，但效果不太好，现我想利用家中2个5镑哑玲，一个毯子来进行身体锻练，请问该怎样进行，如果要做应该在每天什么时间段内合适，每天...
本人身体不算好，经常在家中踢一下毯子来锻练身体，但效果不太好，现我想利用家中2个5镑哑玲，一个毯子来进行身体锻练，请问该怎样进行，如果要做应该在每天什么时间段内合适，每天做多少较合适,请在这些方面有心得高手帮忙提供协助，谢谢
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