晚上睡觉总是睡不着。 每次都要一两点才能睡着， 谁有好的办法能够快速睡着？ 50
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如果你能按照我说的去做，肯定可以解决你的问题。首先你必须克服“一躺下就老胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，你要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。必须提醒的是：你如果有不良习惯，要立即坚决戒掉！这是必须的！只有这样，你才能逐步的摆脱目前的困境。
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j 是不是白天睡多了，或者临晚上那觉睡时间长了，给他改一改。。。。。
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那你睡不着是在想事呢?还是什么.或者有什么事困扰你.找到问题的根本再去解决.
不会无缘无故的就睡不着.
不会无缘无故的就睡不着.
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失眠啊你，失眠要多运动，然后睡前不要看刺激的东西，喝点牛奶
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白天多运动 多消耗体力！晚上洗热水澡 然后喝杯热牛奶 很好睡！
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