Question

本人男18岁身高179体重100左右。吃什么东西能够在一个月里增重10公斤？

本人男18岁身高179体重100左右。吃什么东西能够在一个月里增重10公斤？要营养一点的，不要对身体有损伤。我就要吃吃吃！

Answer 1

增肥就要这样吃 　 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果 酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂牛奶一杯。

Answer 2

增肌嘛？原理就是肉和饭一起吃是长肉的，然后去跑步什么什么游泳的就可以转化成肌肉

追问

就是想增肌肉 太瘦了。不知道怎么吃

追答

多吃蛋白质啊

还有常去健身房，绕小区跑也行的

Answer 3

你的胃不好，吃多了或者吃太油会胃疼和拉肚子，所以你还不能瞎吃猛吃

Answer 4

最好合理的健康增肥，适量增加高热量的食物

Answer 5

哈哈 一天两斤肉 什么都别说 秒杀一切 范冰冰男朋友李晨说当时一天吃6斤牛肉才锻炼成肌肉

Answer 6

你太瘦了，去吃自助餐，最好是烤肉的那种。