Question

怎样做到减脂不减肌肉？

除了运动，还有其他什么方便的减脂方法吗？

Answer 1

一般的有氧+无氧运动都是可以达到减脂的作用，但与此同时也会消耗体内的水分、糖原和脂肪，单纯减去脂肪是很难做到的，建议尝试一下其它的办法，比如来自于美国的酷塑冷冻溶脂，有四款探头精准作用于需要减脂的部位，针对性更加突出哦~

Answer 2

做有氧运动是最好的减脂方法，但是时候要掌握好，太短没有作用，太长对肌肉有损耗，保持在最少30分钟最长60分钟为好。另在锻炼完毕后30-60分钟内补充高蛋白食物对肌肉的生长和恢复有好处，身体这时的吸收能力也最好，充足的睡眠时间也是很重要的，要知道睡眠时是肌肉生长的好时间。(另：淘宝上有一种纯的80粉60块钱1KG，价格不是很贵，质量也不错，可以上去看看，买的时候找信用高的卖家，算起来比吃鸡蛋划算）