Question

老年人在水中憋气锻炼对身体有害吗

老年人在水中憋气锻炼对身体有害吗

Answer 1

有害的。憋气时会导致肺内压升高，程度深重的憋气运动安全性能非常不好!不适合中老年朋友。
憋气运动影响到脑供血：在憋气运动发生时声带紧闭，胸肌、腹肌骤然收缩，腔内压突然升高。升高的腔内压会影响心脏的跳动，腔静脉受压后又会阻碍静脉血回流;结果会减少心脏排血量。中老年人脑供血已经降低，再人为地削减供血，会发生头昏，眼前冒花，甚至在严重的时候有可能昏厥。尽管憋气时心脏排血量降低，但血压却会突然的增加，尤其是缩短压。这是因为在大多数肌群参加用力时，缩短的肌肉压挤血管，动脉血流的阻力会突然的添加。导致领先的动脉插管技能测定举重时血压的改变，发现有的人缩短压会突然升至200-300mmHg。
此外常作憋气会增加患高血压病的几率。临床试验证明经常憋气时的血压升高会促使血压反应敏感或仅有高血压前期症状的人发展为高血压病。并且由于中老年人动脉管壁硬化程度比较高，对于神经调节功能也下降很多，本来老年朋友就是就是高血压病的多发群体，再加上“憋气运动”会直接导致中老年人发生高血压病大大增加。

Answer 2

憋气对身体是有益处的，尤其是对肺活量有很大帮助。 憋气好处主要在于通过横隔膜的风箱式拉伸扩大了呼吸的幅度，锻炼了内脏器官，可以促进消化吸收。除了这个基本作用外，还可能有其他的好处，但那是由所练习的功法决定的。

Answer 3

短时间内没有。
老年人因适当锻炼自己的身体，也可以短时间在水中憋气，锻炼自己的肺活量，也能强身健体，但是不可长时间或单独练习，毕竟老年人，还需要当子女的好好照顾，认真对待。

Answer 4

刚开始不建议憋太长时间

Answer 5

呼吸还是顺其自然的好

Answer 6

在身体正常范围内就行