Question

最近晚上睡的很晚，白天一直犯困，有什么好的解决方法？

Answer 1

晚上尽量在12点前入睡，这样深度睡眠的质量有保障了白天工作的话就不会那么困了。入睡前少食用咖啡、茶等刺激大脑的食物，同时尽量少看让人兴奋的电视节目，调整自己的生物钟，坚持一段时间就好了。