Question

有氧运动和无氧运动对身体有什么不同？

Answer 1

有氧减脂，无氧增肌。

追问

为什么我经常跑步，瘦不了身

追答

首先，跑步每次要坚持40分钟以上，心率保持在120以上。每周至少跑4次。
另外，需要配合合理健康的饮食，否则一边消耗，一边吃。也是瘦不下来的。