Question

节食减肥过后如何保持

Answer 1

节食减肥过后可以从以下几个方面保持

1. 恢复正常的一日三餐饮食，保持身体健康。多吃蔬菜少吃油炸等高热高糖的食物。尽量用鱼肉、鸡肉牛羊肉代替猪肉。

2. 三餐饮食适量不要暴饮暴食，杜绝零食的无节制摄入。

3. 通过节食减肥后可以在自己的生活中适当的加入一定的运动，饭后的散步（建议10到30分钟），或者慢跑（5到15分钟）

4. 减肥后要想有更好的形体美就需要一些针对性的运动了，女孩子可以做健美操、瑜伽、深蹲、半身俯卧撑，身体拉伸等，男孩子可以做俯卧撑，仰卧起坐、深蹲、引体向上等力量性的运动了。
   

Answer 2

节食后想要保持只能是继续节食，就像运动减肥要坚持运动一样，贵在坚持。
爱惜生命请不要节食，可以少油少盐

Answer 3

节食减肥，很容易反弹，除非你一直这么节食下去。节食之后依然要注意控制饮食，唉，劝一句，多运动才是真理啊，毕竟相比于健康，身材算个噗噗啊

Answer 4

不能减肥的亲