Question

坐着怎么做瘦腿运动

坐着怎么做瘦腿运动听说抬腿可以怎么做

Answer 1

坐着瘦腿运动（一）滚州：

1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒 钟。

2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。握歼
坐着瘦腿运动（二）：
1、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势

2、上面的腿使劲往下压，下大皮蔽面的腿使劲向上顶

3、约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

Answer 2

长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿变粗。其实平时养成的生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的原因。
其原因是你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节会突搜梁出。腿自然也就粗，了呢。平时也可以使用芳%颐滋%露瘦腿精%油进行按摩，这样可以健康的瘦下来，另外

　　下面简单的运动可世升运以达到阻止大腿变粗的作用，一起来看看吧!

　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟笑歼。

　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉，紧小腿肚的肌肉。

　　4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚，跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

Answer 3

可以坐着做举腿的运动，各种腿部的抬腿，踢腿等动作都可以。

Answer 4

下个keep，里面有，跟着做就行了。

Answer 5

双腿伸直做蹬腿运动