Question

总感觉睡不醒，天天都很乏，没精神.怎么办

Answer 1

我曾经也遇到过这样的问题，这就需要注意以下几点：

1. 多吃水果 注意营养
   

2. 午睡时间不要超过30分钟

3. 睡觉之前不要吃的太饱

4. 加强锻炼，睡眠就会充足，自然有精神
   

Answer 2

过度紧张，压力太大造成，建议，早睡，早起，适当放松心情;

Answer 3

: 多吃水果 注意营养 人的睡眠分为两种,一种为浅睡眠,另一种为深睡眠。

Answer 4

为什么冬天睡不醒

Answer 5

这可能是睡眠质量差导致的吧。

追答

我有过这样的经历，刚换工作的时候，压力大，每天做梦，早上被惊醒，白天工作也没有动力，后来同事给我推荐了她一直在喝的尚医铭草安枕萱草，我喝完5天后入眠比以前快了，这几天睡觉踏实了一点，效果还挺好的。