Question

我现在13岁了，可是身高才1米37，我想要一个月之间长高10厘米，要怎么

我现在13岁了，可是身高才1米37，我想要一个月之间长高10厘米，要怎么样呢，必须要一个月之间，拜托我，我现在为生高很烦恼。

Answer 1

一个月之间长高10厘米是不太可能的，13岁不要着急，因为这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

这种要顺其自然，13岁还没到长高年龄，不要着急。