Question

怎样运动才能消除脂肪肝

Answer 1

脂肪肝患者可以试一下运动治疗。锻炼后如有轻度的疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量合适，反之则需要及时调整。若锻炼过程中出现呼吸困难，面色苍白，恶心，呕吐等情况应立即停止运动，必要时采取相应的处理措施。。轻度脂肪肝患者还需要定期去医院检查肝功能和B超，如果病情加重，需要配合德浦的干维槺茶 ，代谢出多余脂肪。
1、上身微左转，右手随之向左划弧度自头前下落，注视右手。
2、上身右转，随之右手向下，向上，向右划弧度至右前方，高与头平，掌心斜向上，右手向上，向右向下划弧度至右肋旁，掌心向下，左脚收至右脚内侧，注视右手
3、上身左转，左脚向前上步，脚后跟轻轻落地，右臂屈肘，右手收至耳旁，掌心斜向前；左手向下划弧度至腹前，注视前方。
4、重心前移，成左弓步，右手成立掌向前推出，指尖高与鼻平，左手由左膝前搂过，按于左胯旁，注视右掌。
5、重心稍后移，左脚尖外撇，上身左转，右手随之向左划弧度，注视右手
6、左手向左，向上划弧，举至身体左前方，高与头平，掌心斜向上，右手摆置左肋胖，掌心向下，右脚收至左脚内侧，注视左手
7、上身右转，右脚向前上步，脚后跟轻轻落地，左臂屈肘，左手收至耳旁，掌心斜向前，右手向右，向下划弧度至腹前，注视前方[3]
8、中心前传，呈右弓步，左手成立掌向前推出，指尖高与鼻平，右手由右膝搂过，按于右胯旁，注视左掌。

Answer 2

一般的有氧运动就可以，比如游泳、跑步、跳绳等都可以，每天坚持半个小时以上，可以减少体内的脂肪，达到辅助调理脂肪肝的目的。最好可以配合喝决明子菊苣茶一起辅助调理，这个茶是以决明子、菊苣、枸杞、蒲公英等为配料，具有清肝利胆，清热排毒的作用，帮助减少肝脏的脂肪，辅助调理脂肪肝。

Answer 3

脂肪肝要注意养成良好习惯，饮食清淡，营养丰富均衡，少吃油腻油炸辛辣食物，禁烟酒，低脂低糖低盐饮食。改善脂肪肝建议喝"生氏金虫草"泡的水代谢肝脏内脂肪，具体如下：
1、脂肪肝患者应该吃点水果，减少主食的食量。
2、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。保肝必须多吃有解毒机能及利胆作用的蔬菜，如甘蓝菜、白菜、豌豆，因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素。
3、山药、白转、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制，多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不错的选择。
4、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜

Answer 4

要想减掉脂肪肝必须通过良好的自我的意志的控制才能完成。因为这需要严格的控制自身的饮食结构，以及运动锻炼。这一项综合性的管理那么病人得脂肪肝是完全可以攻克的，病人要保证良好的体重，在饮食上要采取低盐低脂，低糖的饮食结构原则，每周都要进行适当的体育锻炼，这样综合症的管理病人得脂肪肝一定会在短期内达到痊愈的。重庆同济肝病科

Answer 5

要想办法降脂，多喝茶，喝些养肝护肝的茶，注意锻炼身体，饮食清淡，常吃蔬菜和水果，避免烟酒熬夜，喝些养肝护肝的巴马长寿藤葛根茶缓解。