Question

我现在身高185体重220斤高一我想两年后去当兵想瘦下去一点该怎么办

Answer 1

还是多动动腿，少吃饭就好了。
至于减肥，少摄入，多消耗就是“少吃饭，多运动”。碳酸饮料就算了吧，太撑体型了~
吃饭关键在中午饭上，你能吃6分饱（到了4点半还不饿），保持好了晚饭都没胃口多吃（一包麦片，一个苹果完全足够），保持好半个月你的胃负担就少了，胃口也就小了。
减肥的话，有钱去游泳，没钱去暴走。这两样都是效果好，反弹小（保持有氧运动，要持续15分钟以上，中间停停靠靠的最后效果就很不明显）。我是喜欢这两项，第三项慢跑，你自己试试看膝盖关节行不行，这个一开始身体比较累，不容易坚持，要是离着体育馆近的话，也不错的。
如何最大转化你的脂肪呢，就照着距离你吃饭时间最长的那个时间段去运动就好，例如早晨还没吃饭前（当然运动后也不要大吃特吃），或者晚上不吃饭的时候。这个时候你运动了，身体没啥可以消耗的，就只好开始消耗你的囤粮（脂肪）了。
算了，本想再多写300、400字的，别吓坏小孩子。少吃多动，好身材离你不远了，加油。

Answer 2

坚持锻炼，合理安排饮食，两年时间，差不多可以了

Answer 3

吃又木减肥果冻。

Answer 4

努力运动

Answer 5

天杞园可以帮助你