Question

在学校好孤独。没有几个知心的朋友。心情很不好。

在学校好孤独。没有几个知心的朋友。心情很不好。我15岁，男，我是个比较内向的人，上初一，以前上册的时候有一个可以陪我聊天的同桌，可是这学期他转学了，我很不习惯，好想他回来，没有他陪我聊天，我真的好孤单，现在都不想去学校了，在学校也没有几个可以聊天的同学了。

Answer 1

用六种方法改变情绪

不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

　　对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。

　　还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。

　　增加运动的机会

　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
　
　　讲究饮食

　　心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的。

　　碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

　　食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有至克即可。

　　象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。

　　改善环境

　　颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，的病之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
　
　　环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法

　　积极思维

　　思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

　　将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

　　旅游和外出

　　当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

　　看电影

　　这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。

Answer 2

真羡慕你啊 处于花一样的年代。 上学时期是每个人（当然是拿近代比喻的）生命当中最为绚丽最美丽的时期。 无论小学初中高中大学，每个阶段都会有不同的经历，当你走过来了那些经历会变成一些深藏在你心底的回忆。或是痛楚的，或是欣慰的，或是让人砰然心跳的激动.....
你现在要开朗的面对自己的每一天，以学业为重，对于同学 不管彼聊得来聊不来都要以 友好的状态下交流。
还要给你的建议是 你已上了初中 也算是个半男子汉了，不要让 一些游戏，娱乐的东西吸引住自己而耽误学习，要学会克制自己，千万别逃课，逃课实际上是一些不负责任的人做的事（严格的说 胆小的不怕应对 不怕面对的人才逃学！）当然每个人都愿意玩，都愿意轻松，这个也许是人的本性吧，可是我们有理智，这是重要的一点。
该玩时也要去玩 去散心，不要纠结在一些琐事，要有这方面诱惑 你对自己说 （不去想它！）在平常不要嘲笑别的同学，被别的同学嘲笑（小嘲笑）也不用小心眼没和他翻脸什么的，（但是如果别的同学嘲笑你了 再反复无常的对你 恶意相加当然这种情况不可能出现的，如果出现，你就要拿出你的气概 和他打!!不管对方是 多少人，你不要管自己收不收到疼痛打击，你要为荣耀去跟他打，伤就伤别怕后果！）但是你也可以开玩笑的去嘲笑你的同学，前提不应该是恶意的。

最后希望你健康快乐的~~~~~~~~~~~！

Answer 3

可以经常跟他QQ聊天一下，如果现实没有非常要好的朋友，就试着找找自己的原因，改变自己的缺点，也可以跟他倾诉自己生活上的问题之类的。

Answer 4

人是个群居动物，少年应该向往自由。多听听许巍的歌，你就会感受到阳光

Answer 5

首先你愿意跟人家接触人家才会愿意同你接触