Question

我患有严重的焦虑症和强迫症，总是胡思乱想静不下心心脏跳的很快震动的很猛烈，甚至能听到自己心跳的声音

我患有严重的焦虑症和强迫症，总是胡思乱想静不下心心脏跳的很快震动的很猛烈，甚至能听到自己心跳的声音该怎么治疗？

Answer 1

亲，每次感觉自己要多想了，立刻试以下方法
一，1，4,7,10,13地加3数下去，一直数到400以上，就好了（忽然中断也没事，重新来）
二。如果在吵架或说话，立刻含口水闭上眼睛，维持10秒就会发觉好多了情绪
三，看小说或电视剧
手打，真实有效，采纳

追问

还有没有别的方法

追答

没有了，这是除了打针吃药看医生外，最自然不借外力的方法
因为你毕竟是属于心理问题障碍，所以只能这些办法坚持

Answer 2

首先，什么都不要想，美美的睡一觉，早上醒来，你会觉得世界是如此美好

追问

我每天都想这样但是没用啊

追答

听音乐

平复心情

Answer 3

多听听音乐

追问

我试过没用，我的病有点严重

追答

哎！还是心里作用

Answer 4

试试坐禅！或者练练瑜伽！希望对你有用

Answer 5

去看看医生怎么说。

希望帮到你