Question

在家无聊什么都不想干。怎样才能打起精神？

Answer 1

海蓝博士说过低迷是人生常态，每个人都有情绪低落、失落、无精打采、什么都不想做的时候，首先我们要接纳这种感觉，然后想想如何应对。说说我自己的建议吧。

1、什么都别想，什么也不做，躺在床上睡一会或者靠在椅子上小憩，哪怕十分钟，醒来之后精神会好很多，感觉立马恢复了元气，这时候在着手干活。千万别小瞧这睡一觉，这是让身体、大脑休息调整、趁此赶走坏细胞和负面情绪。

2、去一些视频网站上逛逛，找一些轻松愉悦、有趣好玩的视频看看，大脑喜欢开心有趣的，看视频的过程中思绪会无形中放松下来，人轻松了心情会好很多，做事的欲望也强烈了，说不定立即干劲十足。

3、给自己定个小小目标，几点之前必须完成一件事情，完成以后我可以获得奖励。比如我今天17点前必须完成半年度工作计划，做完后我可以去吃一顿披萨；如果完不成，晚上就吃面条。这样或许能缩短我们什么都不想做的时间。

4、我现在还喜欢一个方法，听《得到》的音频节目，哪怕边听边发呆。听着听着，某一个词语或者某一段话触动了我，我可能会重燃斗志立即投入工作中。我听音频还有一点是不会觉得浪费了时间，心理负疚感少一些。

5、还有就是听听音乐吧，音乐可以疗伤、陪伴，放一些舒缓的或者欢快的音乐听听，还可以翩翩起舞，身体里许多沉积的细胞会被调动起来。

6、还有一个办法就是煲电话粥，给家人打打电话说说近况，寻求心理支持；和朋友打打电话，了解他们的一些情况，进行思想交流，说不定立即打起精神了。

总之每个人都有不想干的时候怎么打起精神的时候，我们要相信这是正常存在的，积极想办法如何应对，别让这种状态持续太久影响你其他重要事情。相信聪明的你也一定能找到适合自己的办法，欢迎一起交流说说看看哦。

Answer 2

看点励志的书刊杂志，影视节目，让你自己振作起来

Answer 3

约一些朋友出去玩玩

Answer 4

出去走走

Answer 5

想有什么事做了有好处