Question

关于急行跳远的几个问题！跪求大神来答！

只有蹲踞式→挺身式→走步式三个方法吗？
三级跳比这三种方法，成绩有什么区别？
我初一，还有两个多月13岁，
现在的成绩大概是三米多，四米以内。
一米六几高
较瘦？肌肉还行
跑步还行，班级应该只能排个前几
曾经以为助跑距离越远，越有优势，到底这段距离应该怎么样理解？
可以双腿齐跳起，两手并住脚，以腰部将身体成折叠式，也就是运动员落地动作那样的。
现在的方法，是起跳后马上双腿齐跳起，两手并住脚，以腰部将身体成折叠式，直直地出去。本来想用挺身式，暂时我的理解就是起跳后先扩胸张臂挺身，再加我本来的方法来落地。
或许是因为怕脏，或许是其他心理因素，好像落地后是站着的，不能整个身子铲下去。
原地跳高度还行，腾空高度还行。
心理方面，差不多已经可以达到“往上跳”，而不是“往前跳”，立定跳远也是。
我该用哪个方法？然后有什么建议呢？
谢谢！

Answer 1

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