Question

怎样才能瘦腿，不花钱不吃药

Answer 1

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿。部承担体。重，这祥可以消。除大腿内侧和臀。部的赘肉。　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反，复此动作，呼吸别停止。可以锻炼小腿线条。　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不弯曲，将一条腿抬起，再放下，反，复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉可以得到锻炼。简单的说意思是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。　　5，睡觉前，可以用芳^^颐滋^^露瘦腿精^^油,配合着按摩也是比较快的。另外也可以躺床上，然后先把脚平放15秒，腿伸直，从腿根那举起，30度，60度，90度，各15秒，每晚坚持几次，祝你成功呀!

Answer 2

　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿。部承担体。重，这祥可以消。除大腿内侧和臀。部的赘肉。　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反，复此动作，呼吸别停止。可以锻炼小腿线条。　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不弯曲，将一条腿抬起，再放下，反，复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉可以得到锻炼。简单的说意思是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。　　5，睡觉前，可以用芳^^颐滋^^露瘦腿精^^油,配合着按摩也是比较快的。另外也可以躺床上，然后先把脚平放15秒，腿伸直，从腿根那举起，30度，60度，90度，各15秒，每晚坚持几次，祝你成功呀!　　

Answer 3

那就是运动啊，多运动多跑步，但是记得跑完之后要做一下拉伸练习

Answer 4

饮食和运动的结合，没有哪种运动是专门能减一个地方的，先把体脂降下来线条就出来了。

Answer 5

自己用经络刷刷胆经

Answer 6

每天睡觉之前，平躺，将一只腿抬起，放下。另外一只脚抬起，循环。一组二十次。做两组

Answer 7

tell him to meet you there?