Question

怎样找到适合自己的减肥方法

Answer 1

减肥一直都是一个终身的话题，尤其是对于女孩子来说，永远都没有一个对自己体重的最低要求，很多时候都要求自己的体重越低越好。但是很多时候并不是说体重越低就意味着身材越好，反而是更多的要看自己的体型变化。减肥方法从来都没有快速这一说，很多时候都是需要循序渐进的来。

一、规律的作息习惯。

减肥很大程度上就是要去打破自己成就的一些作息习惯，然后让自己的生活变得更加的有规律起来，很多的人之所以会长胖，就是因为生活习惯非常的差，总是会暴饮暴食，熬夜晚睡从而就引发了非常多的问题。所以想要减肥让自己的身体变得更好，最为关键的一点就是要先有一个规律的作息，能够调整好自己规律的作息，慢慢的身体就能够进入到一种正常的状态，维持到一个正常的水平上自然也就慢慢的也就能够瘦下来。

二、均衡饮食。

如果想要减肥的话，那么均衡饮食是非常重要的，只要真正的能够控制自己吃的东西，才能够保持住一个好身材，很多的人就是因为没有办法控制好自己的食量，总是会忍不住吃多，或者是吃一些不健康的食品，从而导致了长胖。所以想要减肥，第1步就是要先学会去控制，自己能够真正的分清楚什么东西是对自己身体有益处，什么东西是对身体无益处，并且进行一个好的节制，进行一个均衡的饮食，多吃粗粮，多吃绿色蔬菜。

三、积极的运动。

正所谓三分练7分吃吃是非常关键的，但是练也不能够缺少，只有通过锻炼才能够让身材变得越来越好，只有通过锻炼才能够让自己的身体拥有流畅的线条。锻炼一定要有氧运动和无氧运动，两者之间进行一个好的结合，才能够在最大程度上的达到瘦身的效果，如果只进行一样很有可能，慢慢的遇到了平台，其实就很难以减肥。

Answer 2

看快减慢减吧， 慢减肯定就是运动少吃，跑跑步 练练瑜伽， 快减的话就是用产品， 不推荐那些喝的吃的， 可以试试外用的

Answer 3

有氧运动，节食，管住嘴👄迈开腿！！

Answer 4

睡前养成一些良好的习惯

Answer 5

还是先调理好自己的体质吧