Question

每天晚上跳绳能减肥吗

每天晚上跳绳能减肥吗

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

效果是有的，但是如果你的腿是肌肉腿就是会更加严重呢......而且以后瘦了就会有肌肉腿...最好多拉升啊，跳完一定要拉升呢...我就是因为拉升的时间不够，，导致腿有点........唉.....不过跳绳不是很好坚持呢.肚子和屁股的效果会比较的明显的.大腿和小腿最好裹上保鲜膜.效果会好点的.记住一定要拉升的

Answer 4

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

Answer 5

可以的，只能做运动都可以减肥的.哪怕饭后散步都可以的.
应该肚子是较明显的.
谢谢采纳