重度肥胖者啥时候运动比较好

我18身高185体重210减肥如果按照这样早上多吃中午只吃水果2点以后什么都不吃的话什么时候运动最好... 我18身高185体重210 减肥如果按照这样早上多吃中午只吃水果 2点以后什么都不吃的话什么时候运动最好展开

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shelly2085
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知道小有建树答主

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重度肥胖建议原地跑，全身减重，原地跑时腿和胳膊都要动起来，动作幅度以能持续40分钟以上为前提，目的在于增加热量消耗。在运动的同时，可以听一些节奏感非常强的音乐，或者看喜欢的电视剧，这样避免运动的单调枯燥。关于原地跑的动作要领，也可以自己在网上搜索。

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lxy139940
2017-05-10 · TA获得超过164个赞

知道答主

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早上和晚上不要吃饭前

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我只吃早餐 什么时候运动比较好呢？

追答

在吃早餐前快走或者慢跑半小时以上

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