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吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。
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青菜、水果、酸奶、五谷粗粮、搭配少量鸡肉、鱼肉或者瘦肉。小口吃，七八分饱。每日可少吃多餐。
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早上喝了一杯蜂蜜水，一片面包，一个桔子，之后就一直在和酸奶！
一会儿打算吃点瓜子，中午想不起来吃什么呢！
可能一会儿去买点菜！白菜豆腐吧！
晚上能不吃就不吃，吃点苹果，喝点酸奶，应该能过来！！
坚持！！！！
一会儿打算吃点瓜子，中午想不起来吃什么呢！
可能一会儿去买点菜！白菜豆腐吧！
晚上能不吃就不吃，吃点苹果，喝点酸奶，应该能过来！！
坚持！！！！
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土豆为主食，吃些蔬菜 鱼肉，请采纳
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少吃肉多吃粗纤维食物
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