Question

睡不着，还有点恶心想吐，我是怎么了

Answer 1

　　您可能存胃肠功能紊乱或内分泌代谢调节紊乱伴随气血亏损的情况，这种情况最好选择中医中药及食补药浴等综合治疗，要学会调理脾胃及心情、要适当听音乐、运动锻炼、保持心情舒畅、这种情况与情绪紧张、饮食及睡眠的不规律性、过度劳累都有一定关系，建议您最好定期做胃肠功能、内分泌及腹部彩超、血尿常规及腹部体格检查，多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。
　　意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好的心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。

Answer 2

晚上睡不着还恶心想吐可能有以下几种情况：第一种，不良情绪引发的心理压力导致患者晚上睡不着，同时产生了恶心想吐的感觉，建议调整好心态，严重的及时就医；第二种，可能是肠胃受凉和消化不良导致的恶心想吐睡不着觉，建议平常注意肠胃保暖，多吃清淡食物，少吃产气食物，可食用健胃消食片和藿香正气水，严重的及时就医；第三种，女性患者考虑是怀孕导致的恶心想吐，建议平常多注意休息。

Answer 3

这是抑郁症的表现，建议 不要压力过大，平常心态，多出去玩，和家人多加交流

Answer 4

影响睡眠质量的原因:1.环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张,思虑,意外精神刺激.建议您:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.