一只羊两只羊三只羊,我都数到现在还睡不着,怎么办?都凌晨三点半了

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百度网友928b772
2018-01-22
知道答主
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采用4-7-8呼吸疗法。鼻子呼吸4秒,舌顶上腭憋气7秒,嘴吐气8秒(初学者也可以做4-6-7)练习。练习三次到五次,对入睡很有帮助。每天上床睡觉坚持练习……加油!
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爱雪之殿
2018-01-22 · TA获得超过422个赞
知道小有建树答主
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静下心来
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