Question

晚上睡觉晚,总睡不着,就好像做梦是的,怎么办

晚上睡觉晚,总睡不着,就好像做梦是的,怎么办

Answer 1

1. 按时睡觉，早睡早起。

2. 锻炼身体，合理饮食。

3. 去医院精神科询问医生。
   

引发失眠的因素

1.身体疾病因素

引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2.服用药物和其他物质引起

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

3.对睡眠产生恐惧心理

有的人对睡眠的期望值过高，认为睡得好，身体才能百病不侵，睡得不好，身体就会出现各种毛病，这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，也是失眠的原因之一。

Answer 2

1. 按时睡觉，早睡早起。

2. 锻炼身体，合理饮食。

3. 去医院精神科询问医生。
   

引发失眠的因素

1.身体疾病因素

引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2.服用药物和其他物质引起

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

3.对睡眠产生恐惧心理

有的人对睡眠的期望值过高，认为睡得好，身体才能百病不侵，睡得不好，身体就会出现各种毛病，这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，也是失眠的原因之一。