我失眠了怎么办？
我失眠了怎么办？我前天晚上通宵，熬到了昨天下午6点左右，但是没忍住睡觉了，现在才起来2点了，我还要睡觉吗，用什么方法呢？我怎么睡都睡不着...
我失眠了怎么办？我前天晚上通宵，熬到了昨天下午6点左右，但是没忍住睡觉了，现在才起来2点了，我还要睡觉吗，用什么方法呢？我怎么睡都睡不着
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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2018-06-04 · 眠郁康专注精神心理健康
福州市眠郁康心理咨询
福州眠郁康心理咨询面向个体、家庭的心理咨询，在婚姻情感、抑郁焦虑恐惧情绪调节、失眠、青少年心理、家庭困扰、职场人际、个人成长等方面拥有大量的成功案例及丰富经验积累，在业界一直拥有良好口碑。
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睡不着的时候不要强迫自己睡觉，可以起来看看书。睡前喝热牛奶，平时注意饮食，少吃辛辣油腻食物，配合适量的运动都是有助于睡眠的。
如果是长期失眠还是需要到专科医院检查是不是失眠症。
如果是长期失眠还是需要到专科医院检查是不是失眠症。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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