上晚班怎么减肥，基本上不吃早餐中午饭，下午六点上班吃饭，然后晚上十一点半夜宵，这样怎么减肥啊？
上晚班怎么减肥，基本上不吃早餐中午饭，下午六点上班吃饭，然后晚上十一点半夜宵，这样怎么减肥啊？现在很胖，自己都嫌弃自己了，...
上晚班怎么减肥，基本上不吃早餐中午饭，下午六点上班吃饭，然后晚上十一点半夜宵，这样怎么减肥啊？现在很胖，自己都嫌弃自己了，
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早餐很重要，对你来讲，可能这个早餐变成午餐，是一定要吃的，注意蛋白质的补充。
夜宵的话一定注意脂肪摄入量。
我不知道你具体工作是什么，但是特别餐单里注意摄入高蛋白低脂肪，食量碳水化合物。
夜宵的话一定注意脂肪摄入量。
我不知道你具体工作是什么，但是特别餐单里注意摄入高蛋白低脂肪，食量碳水化合物。
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