Question

21岁还能不能长高

Answer 1

我认为21岁是能长高的，只要按照我的来做
作者：匿名用户
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1.早上7点起床 热身后操场跑步5圈
原地摸高，双手各5次为一组，共3组
吊双杠，10秒为一组，共3组
引体向上3个为一组，共3组
早餐：豆浆，豆腐脑，鸡蛋，一小瓶酸奶等任选
2.下午2.00起床
热身后跑步3圈
冲刺跑5组每组50米
踢腿分5组每组一脚10次
压腿分5组每组压20次
伸懒腰5组每组10次
弯腰摸地5组每组20次
静止摸高5组每组5次
午餐：面类，鸡蛋等。
3.晚上8点重复中午
晚餐：一份菜，少淀粉。

关于饮食习惯
·增高药就是智商税
·零食和糖不准吃，坚决杜绝碳酸饮料，
·钙片什么的没必要买，食补更好一点。
·早餐一定要吃！早餐一定要吃！早餐一定要吃！
·睡前3小时不要吃东西，因为血糖升高是抑制生长激素分泌的重要因素
·每三天休息一天，给身体调节的时间。
·尼古丁会抑制生长激素的合成，所以尽量戒烟。(极力推荐《这本书能让你戒烟》我看完就戒了，毫无痛苦。)
·性生活和手淫过多也会影响。(这个有争议，不过还是尽量减少。)
·每天500ml纯牛奶(别问我什么牌子(ಥ_ಥ))
·鸡蛋是指煮鸡蛋，不是茶叶蛋。
·日常饮食尽量多蛋白质少糖，少食多餐是最健康的饮食方式，不论是健身还是增高，这个习惯都有帮助。
·饭后1.5小时后再去运动。
·每晚10点到凌晨2点是生长激素分泌的强盛期，所以一定保证这段时间的睡眠质量。

Answer 2

25岁还能长.高，，这两个方面做好了，照样会猛涨。我就是26岁又长的。。，之前我也感觉天方夜谭，可喜的是现在发生在我身上了，一般来讲，男性在25岁停止身+体增.高。女性则是23岁。所以大部分人就感觉自己这一辈子就这么高了，其实不是，做好饮食和运+动，照样可以，我给大家说下，去度里找下（胡。。辽研的成长）这个文，大家去读读就明白了，我是看完后10个月涨了5公分又。

Answer 3

我们班上之前就有个男生很矮，但是后来在中科生长发育医院增高了过后，现在看上去是要比以前有气场、有安全感了。应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等.多运动。°

Answer 4

可以的呀，可以其实每个男生都可以长到25岁的，最主要是找对方法，你要注意饮食，运动睡眠三个方面相结合，其实打篮球是一种最好的，最科学的长高方法。