记忆力减退怎么办，感觉每天大脑不清醒
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首先，每天不熬夜，熬夜的概念就是十点之前睡觉，然后，多运动，我说的运动不是健身，而是有氧运动，慢跑游泳，还有就是每天要早起，六点就起来，如果很累，中午可午休，记住，睡眠要求质量很重要，时间不一定要久。每天一瓶牛奶，多吃鸡蛋，希望采纳。
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充足睡眠，吃点好的，保持好心情
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经常熬夜吧
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少打点飞机
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