Question

湿气怎么能排出来？

湿气

Answer 1

运动
运动可以加速人体血液循环，活络身体各个器官，加速体内湿气排出体外。尤其，现在很多人都长期在写字间办公，空调房密闭，很少流汗，身体自行调节能力减弱，身体调节湿度能力变差。跑步、健走、瑜伽、太极这些运动，都有助于增加水分代谢，排出体内湿气。
清淡饮食
肥厚油腻的食物不仅不容易消化，还容易增加胃肠负担，造成肠胃闷胀、发炎，体内湿气淤积。最好的方式是清淡适量，均衡饮食，少盐少油，在烹调生冷食物的时候加入葱、姜、蒜来调节，降低蔬菜寒凉。
避开潮湿
日常生活中要避开潮湿的环境，以免增加体内湿气。
1、不要在地上睡，即使天气热也最好不要，湿气容易入侵；
2、雨天或者潮湿的时间减少外出；
3、不要穿着潮湿的衣物；
4、适当的水分摄入。
祛湿食物
祛湿的食物有很多，比如：薏米、红豆、冬瓜、绿豆、百合、莲子等。药疗不如食疗，这么多祛湿的食物可以煮一下，红豆薏米粥、绿豆百合汤、冬瓜汤，排出体内湿气。

Answer 2

Answer 3

首先，我们首先要知道湿气和水分不是一回事哦，湿气主要是指由皮运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞体内。

其次，湿气的症状是以下几点：

1、人们感到四肢沉重，乏力，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

2、舌苔白而且厚，没有食欲，也没有饥饿感。

3、脸部皮肤油腻或早上眼皮肿，长痘痘，有下眼袋，脸色晦暗或发黄也常暗示着人体内部有湿气，皮肤长疹子。

4、导致人体虚胖，严重的会呈现出下肢水肿等问题

5、频繁小便，但尿液不多，或尿得不痛快，个别女性朋友还有白带量多；大便往往稀烂不成形，就算是大便基本成形便质也很松软，加上容易粘在马桶上难以冲走，如果呈现诸如此类的状况，多是湿气重引起的。

最后，怎么去湿气：

1、经常运动，最好每天坚持半小时

2、加强饮食，少吃油腻，脂肪量高，糖含量高的食物，尽量少吃冷饮。

3、早睡早起，不熬夜。

4、经常泡脚或者热浴。

5、适当的进行食疗——伊鹤小颜混合果汁

遵循《黄帝内经》汉方中医养生理论，由内调节身体五脏平衡。

Answer 4

多运动，不然多吃红豆薏米

Answer 5

身体排湿，除了出汗外，很可能还会拉稀，尿频。平常祛湿可以喝薏米红豆粥、稀健薏米红豆茶等