Question

如何克服强迫症

如何克服强迫症大概算皮肤剥离强迫症？比如说嘴上的皮就会控制不住地撕、咬，弄的嘴唇满都是血还是停不下来。手上的皮也是全啃秃，手指甲也是秃的。

可能是写题养成的毛病，一写题就要啃手或者撕嘴，怎么客服_(:

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

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Answer 2

从描述来看，你不是强迫症，而是养成了不好的习惯，感到很困扰。控制不住自己，而后经常后悔，这就要磨练自己的意志力，努力不让自己啃手指甲或撕嘴皮。你之所以会这么做，是因为觉得很自然，坚持克制一段时间后，你会觉得啃手或撕嘴就别扭，前提是要忍住一段时间不做这种行为。

Answer 3

强迫行为越是想克服越会被强化，所以不要想克服。
你已经形成的“感觉-行为”模式是：感觉到破皮（感觉），就啃（行为），一啃就停不下来。
你能把手上的皮和指甲全啃秃，强迫行为已经很严重了，即使告诉你方法，但是靠只你自己可能做不到，需要在心理咨询师的帮助下进行行为矫正。

Answer 4

转移注意力

Answer 5

亲，尽量去想去做些让自己感觉快乐有意义的事，把心态调整好。适当的时候去医院拿点治疗的药物！