健康瘦十斤需要多少时间?
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2018-08-03 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
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瘦不了，或者说，效果不大。
人在运动时，首先消耗肌肉里储存的能量，然后是肝糖元，当可分解的能量都消耗完毕时，才会动用脂肪。
而要想动用脂肪，恐怕要运动一个小时以上，也不仅限于跑步，可以长时间的作有氧运动。
另外，饮食不要过分控制，那样是以失去健康为代价。
减肥是一个长期坚持的过程，瘦十斤而又健康，最快也要好几个月。
建议你去咨询一下医师，或者健身教练，跟他们交流也不需要花什么钱，可是会知道很多有用的东西。
人在运动时，首先消耗肌肉里储存的能量，然后是肝糖元，当可分解的能量都消耗完毕时，才会动用脂肪。
而要想动用脂肪，恐怕要运动一个小时以上，也不仅限于跑步，可以长时间的作有氧运动。
另外，饮食不要过分控制，那样是以失去健康为代价。
减肥是一个长期坚持的过程，瘦十斤而又健康，最快也要好几个月。
建议你去咨询一下医师，或者健身教练，跟他们交流也不需要花什么钱，可是会知道很多有用的东西。
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