健身新手应该喝蛋白粉还是增肌粉?哪种品牌好

本人身高1.72体重140... 本人身高1.72体重140 展开
 我来答
百度网友163ae40
2019-03-12 · TA获得超过624个赞
知道小有建树答主
回答量:2142
采纳率:54%
帮助的人:264万
展开全部
如果是健身新手的话可以先补充蛋白粉蛋白粉是人体必需的。可以参与身体的细胞的更新和代谢。
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊,此款... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
沐然挥洒
2019-03-12 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:437
采纳率:10%
帮助的人:40.5万
展开全部
增肌粉更专业些
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
海之声余家头02
2019-03-12 · TA获得超过2314个赞
知道小有建树答主
回答量:6111
采纳率:13%
帮助的人:560万
展开全部
应该都是可以的
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友2dac04f
2019-03-30 · TA获得超过6237个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:25%
帮助的人:1088万
展开全部
练两小时??每次??!!如果你不使用任何荷尔蒙前体(雄烯二酮、雄烯二醇、脱氢表雄酮)的情况下,每次的力量训练时间不要超过1小时!过长训练会导致雄性荷尔蒙分泌减少,不利于肌肉生长。想增肌的话,就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白低脂肪低碳水化合物的饮食才能事半功倍。因为肌肉是在一个破坏(力量训练)——修复(补充蛋白质)的循环过程中增长的。在力量训练时,训练会使肌肉纤维被破坏,而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的,在补的过程中,原先的肌肉纤维会慢慢变大,这就是肌肉生长的基本原理,如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练,那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。既然上面讲到了补充蛋白质是增肌的要点的话。那么我分别来看下增肌粉和蛋白粉的成分。增肌粉虽然名字叫增肌粉,其实里面的主要成分是不少于70%的碳水化合物(麦芽糊精)加上最多不超过30%的蛋白质,它的作用是缓解力量训练之后的饥饿感的,就类似于士力架的功效。蛋白粉里的主要成分是蛋白质,虽然各个品牌的产品有所区别,但是蛋白质的比例不会低于80%,因此其增肌的效果要远远好于增肌粉。三大宏量营养素,脂肪、蛋白质、碳水化合物只要你摄入的量超过了你消耗的量都会转化成脂肪储存于体内,所以其实不仅仅是吃什么的问题,而是吃多少的问题。这两种产品都没什么副作用,只是蛋白质要是摄入的超过体重需求,那么会对肾脏造成比较大的负担。目前这个阶段,如果你要是能自己在家做饭或者带饭的话,其实根本没必要吃蛋白粉,因为蛋白质的获取实在是太方便了,比如鸡蛋清、乳制品、豆制品都非常的方便。如果你是在没什么时间或者条件的话,那么就吃蛋白粉。力量训练结束后半个小时内,用水冲服就行,只是吃蛋白粉要多喝水,以免造成肾脏负担过重。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2019-03-19
展开全部
蛋白粉可以增强身体免疫力,其蛋白质是组成人体细胞、组织的成分,汤臣倍健蛋白粉对于增肌有助。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 2条折叠回答
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式