Question

睡觉不好，明明很困就是睡不着？

Answer 1

病情分析：想要睡觉却睡不着，可能与室内的环境不安静、过于嘈杂、光线比较强有关系，也可能与压力大、焦虑、躺在床上会经常的胡思乱想或者神经衰弱、植物神经功能紊乱有关。保持室内安静、舒适、减缓压力，避免胡思乱想，可以用营养神经药物，促进睡眠，身体过度疲劳或者脑力劳动过多，可能会导致脑神经兴奋影响入睡。喝浓茶、咖啡、饮酒或者喝兴奋性饮料也可以使脑细胞处于兴奋状态，影响入睡。心脏的疾病导致心前区疼痛、胸闷、心慌或者呼吸系统疾病，导致端坐呼吸、呼吸困难等也可能影响入睡，应该查明病因针对病因治疗。

Answer 2

晚上必须要少吃点小米粥 睡前要泡泡脚15分钟 一觉醒来就天亮

Answer 3

方便的话可以冲一下凉，或者洗洗又或者脸都可以，这样会让心情清爽一会就睡着的，这是个人体会，祝你好运

Answer 4

想太多事了！试着放下事情，多看看书，看看电视，放松一下就睡着了。

Answer 5

失眠真心痛苦。