Question

每天都失眠怎么办

每天闭眼睛脑子里总是不自觉胡思乱想 控制不住 睡不着怎么办？

Answer 1

沐浴法：每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。

Answer 2

失眠是一种神经性病症，神经系统不稳定，不受控制，有时候是因为压力导致，想的太多，心烦意乱，不过还有其他原因就是身体营养不均衡，联系补充钙片和维生素B 钙片镇静神经，维生素B滋养神经，对失眠很好的辅助作用，特别推荐吃安利纽崔莱品牌，去正规店铺或营销员手里买，不要在网上买，容易买到假货！希望能帮到你，也可以联系我 我可以帮忙给你买，放心我不推销，也不是骗子，我自己用过，吃一段时间有改善，真的有效果！

Answer 3

一切都是自己的心在造作，只要你专心在一件事物上，像牧牛一样看好自己的心就好。或者写字，或者念经，或者注意观察自己的呼吸，即使是数羊也是让自己思想专注，不胡思乱想。慢慢的你的功夫会越来越深，精神也会越来越好。等到思想开小差的时候，纠正过来，继续放在一件事物上，要有恒心和不怕困难。

Answer 4

首先去医院看看，通过医学手段来判断你的情况究竟是生理病理上的，还是个人精神上的自以为的。
如果是病，遵从医生的建议，老实吃药。
如果是个人感觉，可以去看看心理医生，他们有很多改善睡眠的方式方法，他们还会帮你分析失眠的原因。
当你觉得自己已经无法通过个人的力量战胜失眠，勇敢的寻求帮助吧，这是很正当的行为。

Answer 5

首先失眠肯定是想的太多，成习惯以后就很难睡着了。可以喝点牛奶但估计用处不大，可以去医院开点安定类的药物帮助睡眠，但这种有依赖性的，吃了以后就会产生依赖