Question

每天都失眠怎么办

每天闭眼睛脑子里总是不自觉胡思乱想 控制不住 睡不着怎么办？

Answer 1

你可以吃些睡眠的药，我想刺五加这种药可能行，春天市场上也有卖的刺五加这种山菜，蘸酱菜，我觉得对睡眠很好，水果桂圆也可的常吃。希望能帮到你的。

Answer 2

去看一下医生，检查一下，看看需要吃点什么药？然后调理一下身体，注意饮食，养成好的习惯，会更好不是吗？相信自己会好起来的，没事时去找朋友谈谈，逛逛街，看看电影，节假日去旅游，放开心情，开心每一天！相信自己会好起来的！加油！

Answer 3

建议白天多运动多做事，太累了自然就睡着了，睡前也可以喝杯热牛奶，泡热水脚，让身体放松有助于睡眠。

Answer 4

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见：
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

Answer 5

物理治疗:要睡觉前喝牛奶，每天适量的运动，工作要竭尽全力。心理治疗:要乐观的面对生活，每天开开心心的，保持心情舒畅。