59个回答
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其实失眠是一件痛苦的事，你可以到处散散心，多找朋友聊聊天，晚上睡觉前可在饮食这方面注意一点，可以吃一些桂圆，牛奶这丝食物。
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第一，调整一下睡眠时间。第二，可以用一些中药调理一下。第三，白天尽量累一些
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适当的放松一下，比如听听歌之类的不要给自己太大的压力，如果失眠比较严重的话建议最好去医院找医生过行相对的调理，以免影响生活带来的个便，祝你身体健康。
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首先失眠严重的话，一定要找到失眠的原因，然后的话可能是因为心理因素或者是精神压力过大导致的。建议在生活中的话要学会自我减压，以及的话释放自己心里的一些情绪。
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白天让自己多干活，忙碌￣些，疲劳了就困了!
经常去做做背，疏通下经络会好些，再不行吃些安神的药入睡!
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