Question

每天都失眠怎么办

每天闭眼睛脑子里总是不自觉胡思乱想 控制不住 睡不着怎么办？

Answer 1

失眠确实挺苦恼的，我也会有这个烦恼，一般是有心事的时候，可以在睡前喝一杯纯牛奶，或者蜂蜜水。希望能帮到你。

Answer 2

推荐你app~~蜗牛睡眠。
还有可能是床的朝向不好。头不朝西。
房屋内氧气要充足，睡前可以喝一点蜂蜜水。还有，床上东西不要太多，一般，枕头，被子就可以了~~祝你有个好的睡眠~~

Answer 3

心态很重要，我以前也爱胡思乱想总是失眠，不过现在不会了。集中精力去做一件事，不要浮躁不要焦虑，自然就会睡得好了。

Answer 4

这个还真不好说 以前多数绵羊 我发现越数越清醒 有时看书 尤其是那种越深奥 越需动脑的书 这个比较容易睡 还有就是减少白天的睡眠 还有一点 要稍微早一点睡 好像一过了那个点 就不好睡着了

Answer 5

失眠目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂（benzodiazepine receptor agonists,BZRAs）、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。