Question

每天都失眠怎么办

每天闭眼睛脑子里总是不自觉胡思乱想 控制不住 睡不着怎么办？

Answer 1

失眠一般是神经衰弱引起的，你可以吃点刺五加.脑心舒口服液，谷维素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合欢花30g首乌藤60g当归60g玫瑰花30g泡脚。休息是环境要安静。精神紧张思虑各过多也可以引起。

Answer 2

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 3

失眠按摩第一，按揉三阴交穴。三阴交穴为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。部位：内踝尖直上三寸，胫骨后缘。可以用大拇指指腹适度按揉该穴位10分钟，能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，可以让神志安宁。第二，按揉涌泉穴，该穴位是肾经的首穴，在足掌心前三分之一处，当屈足趾时会出现凹陷的地方。按摩时双脚自然向上分开，然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓，直到脚底部感受到热感为适宜。可以补肾安神、固本培元、延年益寿。第三，按揉百会穴，该穴位是各经脉气会聚之处，位于人体的头部，头顶正中心处。临床大夫通常单独灸百会穴治疗头痛失眠。可以用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可起到安神定志，缓解头痛。第四，按揉神门穴，该穴是心气虚或心血虚的首选神门。在手腕部，手腕关节的掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可以通过揉或掐两种方法来刺激该穴位，以感到轻微酸胀感为宜.

Answer 4

失眠和人的情致关系密切，思虑太多会导致脑神经活跃，无法入睡。平时保持良好的情绪，不要考虑过多问题，才能从根本上解决失眠问题，决不能用安眠药控制，那样只会越来越糟糕。另外，睡前用热水泡脚，晚饭不要过饱，不要喝酒，有利于提高睡眠质量。每天让自己有一定的活动量，有劳累感，能使人睡的深沉。也可以用花生叶煮水喝，治疗失眠症有良效。

Answer 5

可以尝试一下，每天多做一些有氧运动。睡前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶。有时失眠是心理压力太大，想的太多，或者是白天休息过多。再不就是生理原因了。可以尝试一下，尽量放空心态，适当放松，适当运动，这样晚上可能会睡的好一下。如果都不是，可以去医院看看，吃点医生推荐的药，治疗一下。祝你早日脱离失眠症状。