Question

为什么总是瘦不下来？

Answer 1

　　你选择低脂又清淡的食物，却吃很多
　　低脂的食品每份的热量都会比较低，但如果你这样告诉自己，嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升都吃干净。
　　如果真的如此，你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要多。
　　你对调味品和附加食品上瘾
　　一个烤马铃薯是健康的，但是在你加了一些奶酪和培根以后就变样了。
　　调味品和其他附加食品毫无疑问会让食物更加可口，但是它们还会让你的餐点热量加倍。
　　我当然不是说你不可以在你的沙拉上放一点培根，或者放些蛋黄酱在你的三明治上。你需要做的，就是关注一下你的调味品，调料和浇料的热量。

Answer 2

应该是你没下决心减肥，想减肥绝对不吃零食，不喝饮料，大量喝白开水，一天2L然后饭可以不用克制，最好是和点普洱，然后每三天跳一次绳，最好45分钟前是燃烧热量，45分钟后才开始减肥。一定要坚持，坚持就能减肥，我就是成功的例子

Answer 3

管好嘴，迈开腿。看来你还没有找到对你有效的办法，还要坚持，要有毅力，你一定会成功的。

Answer 4

减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！

Answer 5

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。