Question

X型腿怎么矫形？

矫形

Answer 1

一、坐在椅子上两手后撑，足踝处托一物体，两膝并拢，然后直腿上去至水平再下落，15到20次，每次做3组。
二，两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，最大限度保持两秒再还原。
三、直腿做两手体后撑地，两膝间夹一软物，用橡皮筋将踝关节捆住，练习五分钟，要求小腿用力夹住物体。
四、两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半裙，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
五、小腿向内侧踢毽子，两腿交替进

Answer 2

穿支具或者做手术