Question

高血压怎么才能控制？

Answer 1

第一个是少吃盐，一般钠盐会引起高血压，所以一般正常人健康人的话，应该限制在2到5克一天的盐量。
第二个是减压。各项研究表明，冥想、心理治疗、肌肉放松等会有效的降低血压。每天比如说听音乐，30分钟能可以降低血压。
第三个是限酒健康人每日饮酒量，女性不超过一杯，男性不超过两杯，长期大量饮酒，可以引起高血压，你要限酒戒酒。
第四个是补钾，多饮食这种黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼等食物的话，会对血压有比较好的降压效果。
第五个是补镁，膳食中镁摄入量与血压水平是负相关，所以多吃一些补镁含量高的食物，比如说糙米、杏仁、榛子、马豆、菠菜、牛奶等食物。
第六个是每天一斤牛奶，钙含量丰富的食物可降低血压，所以每天一斤牛奶、酸奶、奶酪都可以有效的降压，血糖高者可以选择甜菊，热量低而且能有效降压。多吃芹菜，芹菜有扩张血管的作用，所以会对血压有一定的作用。
第七个是多吃核桃，核桃、亚麻籽、豆腐、大豆等，有助于降低血压。

Answer 2

你好，得了高血压，应该在医生的指导下服用降压药物治疗，平时要注意保持低盐低脂饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜

Answer 3

高血压不要吃太油太盐，要吃清淡，每天加强锻炼。

Answer 4

Answer 5

高血压喜欢这类人，2种野草1杯茶饮，稳定血压，身体健康！