Question

寒假的减肥计划

我平时住校 在学校控制不住自己嘴巴 没事就喜欢吃东西 所以从开学到现在胖了十几斤 所以害怕夏天没办法出门见人 现在放寒假了 刚刚好有空余时间 希望可以瘦下来。 我把自己的状况说一下 希望有人可以帮我想一些减肥的方法。 我平时就懒 还爱吃 一放假更是很彻底的变成宅女在家上网 这都对我的身材造成很大影响 希望可以瘦20斤左右 瘦到80多斤 在原来的基础上更苗条

Answer 1

我觉得这个苹果牛奶减肥法你可以试一试，我也是才淘到的~打算假期在家试试，希望可以帮到你哦！

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

Answer 2

晕，那就只能控制住自己的嘴巴了，绝对不能买任何零食就可以了
还有晚上8点之后除了水，什么都不许进嘴，糖水和饮料都不行！

Answer 3

多喝水,少吃零食;多吃蔬菜,少吃肉;多吃水果,少吃糖果;多运动,少懒睡;多访友,少网聊......
想减,得加油哦!