Question

晚上失眠多梦睡不着怎么办？

Answer 1

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

Answer 2

您的情况考虑是精神紧张，压力过大等有关，建议放松心情，避免不良情绪，白天适当做有氧运动，如：慢跑，快走等，以释放压力，白天尽量不要睡觉，把睡眠留在晚上，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，有助于睡眠，祝健康！

Answer 3

晚上失眠多梦，建议可以多吃些补血益气的食物，或者是营养神经的药，同时建议晚上最好可以用热水进行泡脚，来帮助促进血液循环，适当按摩足底的穴位。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐，建议不要太长时间看电视或手机

Answer 4

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 5

可以试试中医调理