Question

不吃早餐对身体健康有好处吗？

Answer 1

记得一定要吃早餐哦

Answer 2

1.对心脏不好
研究人员认为可能是因为压力大、新陈代谢变化以及血糖体重等因素有关。所以健康的早餐习惯可以遏制心脏病发作的可能
不吃早餐也增加了对高血压的易感性，从而导致动脉堵塞。另一方面，会使人患慢性心血管疾病的风险增加，包括中风。
2. 2型糖尿病风险增加
那些经常不吃早餐的女性患2型糖尿病的风险比每天吃早餐的女性增加了54％
3.不吃早餐会导致肥胖
不吃早餐的人有更可能增加体重，这与你的减肥目标完全背道而驰。
不吃早餐会增加了对高糖，高脂肪高热量食物的渴求。另外，由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食，见到什么吃什么。饥饿程度越高，摄入的食物就越多。很容易就超过了建议每日卡路里摄入量。这种不良习惯最终会导致肥胖，而不是减肥。
4.月经不规律
因为怕迟到使不吃早餐变成一件很经常的事。经常不吃早餐的女大学生更容易月经不规律。还包括痛经和月经不调等问题。不吃早餐也会对青春期发育产生负面影响。不吃早餐的女学生一般身体不佳，并且痛经和月经不规律情况更多。
5.身体能量水平
不吃早餐会对身体能量和情绪产生负面影响。不吃早餐的记忆能力最差的和最高的疲劳程度。所以不吃早餐会降低身体能量水平并对记忆力产生负面影响。
6.患癌症风险
不吃早餐会让你在白天其他时间吃得太多，从而增加了肥胖的几率。超重或肥胖的人患癌症的风险更高。
7.影响认知功能
美国疾病控制中心CDCP的关于学校健康计划指南中指出，不吃早餐会对学龄儿童解决问题的能力产生负面影响。吃早餐的学生在标准化测试考试成绩得分更高。另一项研究对年龄在12至15岁之间的青少年分成两组试验。其中一组吃早餐，另组不吃早餐。而后，在视觉认知测试中吃早餐的一组表现出了更高的准确性。
8.低血糖/不良情绪烦躁不安
不吃早餐意味着禁食近12小时，会导致血糖水平大幅下降，不吃早餐会给身体带来压力，压力会影响多巴胺和血清素水平。吃早餐会让你一上午保持快乐的感觉。
9.导致脱发
不吃早餐的主要副作用之一就是导致脱发。缺乏蛋白质摄入会影响角蛋白的水平，会阻碍头发生长和引发脱发。早餐是一天中必不可少的一顿饭，在促进毛囊生长方面起着重要作用。所以，如果你不想脱发，那么你应该每天都享用富含蛋白质的早餐。
10.会影响新陈代谢
不吃早餐的葡萄糖较高，也就是说代谢较差。因此，早餐对身体的新陈代谢过程有一定影响，可能是糖尿病和肥胖的一个因素。

Answer 3

不吃早餐的坏处都有哪些？这些令人害怕的严重后果你一定要知道！
1、不吃早餐容易发胖
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。
机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
2、不吃早餐会加速衰老
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
3、不吃早餐加大患慢性病的几率
不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织。
除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
4、不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引发各种慢性疾病。
胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡。
早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病。
不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。
5、不吃早餐抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良。
这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
6、不吃早餐易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样会蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。
国外研究证实：在20岁-35岁女性胆石症患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的习惯。
为了防止这些可怕后果的发生，早餐就应该这么吃：早餐要食物多样，营养丰富，不软不硬，也不要过饱。也就是说优质的早餐要有富含优质的蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶或豆浆等。还要有富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
也要有富含碳水化合物的主食，如面包、馒头等。同时还要记得有富含水分的液体食物，如粥、蔬菜汁、牛奶或豆浆等。
总之，早餐一定要丰富多样。

Answer 4

不吃早餐容易引发低血糖，人体经过一晚上的消化、体能消耗，如果不吃早餐，容易出现低血糖，表现是四肢厥冷、冷汗甚至昏厥，第二点就是不吃早餐就容易导致胃病甚至胃溃疡，因为胃里边的晚上的胃酸分泌，如果我们没有进食进行中和，可能会导致胃肠的炎症，甚至导致黏膜层破坏，导致溃疡产生，最后经过一晚上胆汁的产生和分泌，大量的胆汁储存在胆囊里边，如果不进行吃早餐，那些胆汁就不容易被排出，停留胆囊里面时间过长而导致胆固醇结晶，甚至胆囊结石的形成，因此我们建议要吃早餐。不吃早餐对人没有好处。

Answer 5

不吃早饭，对身体伤害很大。没有什么好处，不吃会影响身体一上午的功能，还容易造成低血糖。早上一定要吃好吃饱。

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