Question

羽毛球运动可以缓解视力疲劳吗？

Answer 1

答案是肯定的。相信读者朋友们还记得梅兰芳为了练习自己的视觉敏锐度，每天盯着天空中飞翔的鸽子进行训练，最终练就了自己一双敏锐的眼睛的故事吧。进行羽毛球运动时，在空中来回运动的羽毛球就相当于在空中飞翔的鸽子，长期坚持羽毛球练习可以让我们的眼睛变得更加的敏锐，当然缓解疲劳也就不在话下了！

长期练习羽毛球的读者们都会有这种感受：通过经常观察对手的挥拍情况和高速飞行中的羽毛球，有经验的运动员或羽球爱好者能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，羽毛球运动让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据报道，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350千米），这就要求眼睛紧紧追寻和搜索高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松（睫状肌是人体内部呈圆环状的平滑肌，通过睫状肌的放松和收缩，从而改变晶状体的形状，调节眼睛的成像焦距。如当我们看远距离的物体时，睫状肌放松，晶状体变薄，折射能力降低，帮助我们对远处物体的成像；反之亦然），大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人体的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，同时，由于现代工作生活方式的变化，很多人停留在电脑前面的时间过长或者长期伏案工作，视疲劳也会加重，打羽毛球不失为缓解视疲劳的一大运动选择。

对于普通爱好者，尤其是中老年人和用眼过度的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。